В процессе набора веса человек постепенно или резко, у всех это происходит по-разному, утрачивает физический контакт со своим телом, подавляя негативные чувства и мысли, связанные с образом собственного Я. Человек как бы не замечает , т.е. старается не замечать, что его тело увеличивается в размере. Включаются разные психологические защиты, помогающие человеку адаптироваться к лишнему весу. Проблема лишнего веса не появляется на пустом месте. Прежде всего она связана с образом жизни человека, с тем, какие физические и психологические нагрузки человек испытывает каждый день и с его уровнем стрессоустойчивости - способности эти нагрузки выдерживать. Способы адаптации к жизни у всех имеют свою специфику, но есть и общие схемы поведения, о которых мы и говорим в наших тренингах. Одна из таких лжеадаптаций - нарушение пищевого поведения или, проще говоря, "заедание проблемы". Заедание проблемы - это уход от решения или избегание решения проблемы через снятие психического напряжения, созданного проблемой, через получение удовольствия (позитивных эмоций) от еды.
Итак, давайте разберем все по порядку. Еда (пища) - это источник энергии (калории), необходимый для поддержания жизнедеятельности организма, для пополнения запасов энергии и необходимых ингредиентов, для нормального течения химических реакций обмена веществ: белков, жиров, углеводов, минералов и микроэлементов, а также обеспечения ростовых процессов и созревания. Основное назначение пищи — быть источником энергии, возобновляемых материалов и «строительного материала» для организма.
Что заставляет человека есть? Какие потребности с помощью еды удовлетворяет человек?
Вам знакомы такие чувства, как обида, апатия, одиночество, скука, злость, разочарование, отчаяние, депрессия, тревога, низкая самооценка, нереализованность, отсутствие смысла жизни и т.д.? Если у человека хороший эмоциональный интеллект, он способен понять что он чувствует. Но случается и так, что люди бессознательно избегают соприкосновения с такой негативной реальностью, защищая свою психику известными в психологии механизмами.
К нам на тренинги очень часто приходят люди с лишним весом, не понимающие своих чувств. Рассказывая о своей жизни, на мой вопрос - "Что вы сейчас чувствуете?" Или - "А что вы тогда почувствовали?" , они начинаю отвечать - "Я думаю ....." И дальше все что угодно, огромный поток мыслей, но не чувств. На вопрос - Какие неприятные ощущения в теле создает лишний вес?, - человек с лишними 50 кг веса может ответить, что вес ему не мешает, его все устраивает, а пришел он только по тому, что вся одежда стала мала. Вот так проявляется отсутствие осознания собственных эмоциональных и телесных состояний. А если человек не способен дифференцировать собственные чувства и ощущения, то откуда у него возьмется способность справляться со своими негативными переживаниями, используя стратегии саморегуляции, которые минимизируют интенсивность или длительность таких переживаний (снимают «тяжесть переживания»)? Это означает что человек в своем жизненном опыте утрачивает контакт с самим собой.
Так вот именно с проблемами эмоционального интеллекта, расстройствами пищевого поведения и ещё со многим другим проблемами мы помогаем справляться на наших тренингах #Сделай_себя.
Пишите в личку и мы определим в какую группу лучше записаться именно Вам.
Ближайший старт в понедельник, 9 августа.
#Сделай_себя
#можайск
#здоровьеонлайн
